இளமையான சரும தோற்றத்தை பாதுகாக்க சிறந்த வழிகள்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறி இயற்கையான தோல் பளபளப்பாகும். தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு போன்ற பல்வேறு காரணிகள் உங்கள் சரும பளபளப்பைக் பாதிக்கலாம். சிறப்பு  என்னவென்றால், வீட்டிலேயே சில முறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் இயற்கையான பிரகாசத்தைப் பெறலாம்.

சுயசுத்தம் முக்கியம்

நம் முகம் மிருதுவான தசைகளை கொண்டது. அதை அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளிலிருந்து விலக்கி வைப்பது முக்கியம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சுத்தம் செய்வதும், அடிக்கடி  உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம்.

நீர் சத்து

எந்த விதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் உங்களை விலக்கி வைக்க தண்ணீர் பெரிதும் உதவுகிறது. உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீர் சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த பளபளப்பைக் கொடுக்கும்.

பாதுகாப்பு

சூரியக் கதிர்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சு கதிர்களும் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், மந்தமான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியக் கதிர்கள் மற்றும் அதன் சேதங்களிலிருந்து தடுக்க சன்ஸ்கிரீனை உபயோகிங்கள்.

உணவுமுறை

உள்ளே நடப்பது வெளியில் காண்பிக்கப்படுகிறது! சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வைத்திருந்தாலும், உங்களுக்கு துடிப்பான தோற்றம் கொண்ட சருமம் இருக்காது. ஏனெனில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் தேவையான சத்துக்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் கனவு தோலை அடைய, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்.

இந்த சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்  உங்கள் சருமத்தில் ஆரோக்கியமான ஒரு  பெரிய வித்தியாசத்தை காட்டலாம்.

மேலும் Eczema - ஐந்து எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பற்றிய தகவல்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்