கோயம்புத்தூர் மருத்துவ குறிப்புகள்

நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவான நோயாகும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதைத் நம் வாழ் நாளில் தவிர்க்கலாம். நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிப்பது, நோய் கண்டறியப்பட்ட அனைவருக்கும் மிக எச்சரிக்கையுடன்  இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை நீங்கள் வெல்லலாம். உடற்பயிற்சி: நல்ல உடல் செயல்பாடுகள்  ஒருவரின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உடலில் இன்சுலின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். கூடுதல் எடையை குறைக்க: ஒரு விரிவான ஆய்வில், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உடல் எடையில் 7% இழந்தவர்கள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை கிட்டத்தட்ட 60% குறைத்துள்ளனர். புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகை பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள். இதனால் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் எந்த சாவாலும் இருக்காது. புகைபிடித்தல் நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்கள் உட்பட பல முக்கிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்: இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை அபாயகரமான நிலை...

இன்றைய காலநிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் நிலையான மாற்றம்  நிமோனியா நோய்தொற்றுக்களை அதிகரித்து வருகின்றன. இந்த நிலையில் நிமோனியாவின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நாம்  அறிந்திருப்பது, இந்த தொற்று தொடர்பான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவும். மிக உன்னிப்பாக கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இதோ, இருமல் நிமோனியா அடிப்படையில், வறண்ட இருமல் அல்லது சளியை உருவாக்கும். பாக்டீரியா மற்றும் நிமோனியா வைரஸுடன் ஒன்றிணைவாதல்  சளி இருமலை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.  காய்ச்சல் பாக்டீரியா மற்றும் நிமோனியா வைரஸ் இரண்டும் உடல் வெப்பநிலைஉயர்வை ஏற்படுத்தும். நடுக்கம் உங்கள் பற்கள் நடுங்கும் அளவிற்க்கு குளிர், இது குளிர்ச்சியின் விளைவு மட்டுமல்ல,  அவை நிமோனியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மூச்சு திணறல் நிமோனியா உள்ளவர்கள் சுவாசிக்க சிரமப்படுவார்கள். நோய்த்தொற்று முன்னேறும்போது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். மார்பு மற்றும் வலியின் அசௌகரியம் உங்கள் தசைகள் சோர்வாக இருப்பதால், நீங்கள் கடினமாக உழைக்கும் போது  சுவாசிக்க அல்லது இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள்  ஏற்ப...

கண்கள் மனித உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அன்றாடச் செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றுவதில் கண்களுக்கு பெரும் பங்கு இருக்கிறது. எந்தவொரு தொற்று அல்லது காயத்திற்கும் கண்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம். ஆரோக்கியமான கண்களை பராமரிக்க உதவும் சில பரிந்துரைகள்: கண்ணுக்கு உகந்த உணவுகளை உட்கொள்வது கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் அதிக ஒமேகா மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவு வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு முழுமையான சீரான உணவு நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளை வெகுவாகக் குறைக்கிறது, இது கண்களுக்கும்  பெரும் ஆபத்தை தவிர்க்கிறது. பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள் கடுமையான சூரியக் கதிர்கள், தூசி போன்ற மாசுபாட்டால் கண்கள் பாதிப்படையலாம், அவை கண்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சில நேரங்களில் இந்த சேதம் நிரந்தரமாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகைய பாதிப்பில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, நல்ல தரமான கண்ணாடிகளை அணியுங்கள், இது கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. போதுமான தூக்கம்  ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு தூக்கம் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் உங்கள் கண்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை கொடுக்கிறீர்கள், மேலும் அத...

இந்தியாவில் இளம் பருவத்தினரின் இடையே  போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் திடுக்கிடும் விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் இது கலாச்சார நெறிமுறைகள், கல்வி மற்றும் வேலைத் துறைகளில் கடுமையான போட்டி, குடும்பங்கள் மீது அதிகரித்து வரும் நிதி அழுத்தங்கள் மற்றும் பதின் வயதினருக்கு ஆதரவான உறவுகள் மோசமடைந்ததன் நேரடி விளைவாகும். உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தால்,  ஸ்கிசோஃப்ரினியா (Schizophrenia), தற்கொலை எண்ணங்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் மற்றும் சோகம் போன்ற உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், 34.6% இளம் பருவத்தினர் தீவிர மன அழுத்தத்துடன் போதைப்பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நடத்தை கவலைகள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் இளம் பருவத்தினர் சமூகப் பிரச்சினைகள், சோகம், தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் வன்முறை நடத்தைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். சார்பு கவலைகள் ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நபரின் முதல் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அவரை பிற்கால வாழ்க்கையிலும் தொடர்ந்து போதை மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். மூளை பாதிப்பு இளம் பருவ போதைப்பொருள் பயன்பாட...

மன நலம் மற்றும் உடல் நலம் என்றும் ஒன்றை ஒன்று  பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நல்ல ஆரோக்கியமான மன நலத்தை கொண்டிருப்பது உடல் ரீதியாக நன்றாக உணர உதவும். மாறாக, உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மோசமாக இருந்தால், அது உங்கள் உடல் நலத்தை பாதிக்கக்கூடும். ஒருவரின் மனநலம் அவரின் உடல் நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை அறிவோம். நாள்பட்ட நோய் நீண்டகால உடல் நோய்கள் என்றும் நோயாளிக்கு மனசோர்வை கொடுக்கிறது. சர்க்கரை நோய், ஆஸ்துமா, புற்றுநோய், இதய நோய், மூட்டுவலி போன்ற நோய்கள் இது போன்ற மனசோர்வை அளிக்கிறது. தூக்கக் கோளாறு தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற தூக்கம் சார்ந்த கோளாறுகள் மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானவை. ஒருவர் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலால் அவதிப்பட்டால், சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக அவர் இரவு முழுவதும் அடிக்கடி தூக்கமின்மையால் அவதிப்படலாம். தோல் நோய்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது மிகவும் வலிமிகுந்த நிலையாகும், இது சிவப்பு, பச்சை நிற திட்டுகளாக தோன்றும். இது கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன்  இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தடிப்புத் தோல் ...

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் அதீத  உடல் பருமன் என்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சுமையே. இது கூடுதல் எடை மட்டுமே என்றாலும், அது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உடலில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மன ஆரோக்கியம் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது ஆரோக்கியமான எடை கொண்ட குழந்தைகளை விட, அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளை கேலிக்குள்ளாவது அதிகம். அவர்கள் தனிமையாகவும், மனச்சோர்வுடனும், குறைந்த சுயமரியாதையுடனும் உணர்கிறார்கள், இது அவர்களை முதிர்வயது வரை பாதிக்கும். நாள்பட்ட உடல்நலக் கோளாறுகளின் அதிக ஆபத்து அதிக எடை அல்லது பருமனான குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், எலும்பு மற்றும் மூட்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற பிற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆரம்பம் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் வந்தால், அது இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் சாதாரண எடை கொண்ட குழந்தைகளை விட அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்ற...

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு தாயும் அதை எளிதாகக் கருதுவதில்லை. கீழ்கண்ட உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு அதனை சார்ந்த சிக்கல்களையும் சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவும். பிறந்த பிறகு தாயும் சேயும் சேர்ந்தே இருத்தல் பிறந்த பிறகு உங்கள் குழந்தையை உங்களுடன் வைத்துருக்கும் இணைப்பு உணர்வையும் வலுவான ஹார்மோன் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது, இவை இரண்டுமே தாய்ப்பாலுடன் நீண்ட தொடர்புடையவை. பல சந்தர்ப்பங்களில், சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் குழந்தையை உங்களுடன் வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் நிலையை சரியாகப் பெறுங்கள் பிறந்த முதல் சில நாட்களே, உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பதை அறிய சிறந்த நேரம். பிறந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மார்பகங்கள் இன்னும் மென்மையாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் மார்பகங்கள் அதிக சத்தான கொலஸ்ட்ரமிலிருந்து முதிர்ந்த பாலுக்கு மாறும்போது, ​​அவை மிகவும் முழுமையாகவும் உறுதியாகவும் வளரும். பொறுமையாக இருத்தல் தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு திறமை...

ஒரு மனிதரின் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு பாகத்தின் ஆரோக்கியத்துக்கும் அவரின் வாய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுகாதரமில்லாத வாய் மற்றும் நாக்கு பகுதி பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க சில வழிகள் உள்ளன. இரண்டு முறை பல் துலக்குதல் மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகை (Brush) மூலம் இரண்டு முறை பல் துலக்குதல் எப்போதும் நன்மை பயக்கும். இது பற்களில் இருந்து தேவையற்ற கசடுகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் ஈறுகளில் பரவுவதை தடுக்கிறது. பல்நாடா(Floss) பயன்படுத்துங்கள் நீங்கள் பல் துலக்கினாலும், உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள கசடுகள் அகற்றப்படவேண்டும் . அத்தகைய ஆழமான மூலைகளிலிருந்து பிளேக்கை அகற்ற பல்நாடா மட்டுமே வழி. சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது வாயில் பிளேக்களை படிய செய்யும். தின்பண்டங்களின்  பிளேக் அமிலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது பற்களை சேதமடையச் செய்யும். பிரஷ்(Brush)-யை சரியான இடைவெளியில் மாற்றுங்கள் பல் துலக்கும் பிரஷ்-ம் மற்ற தயாரிப்புகளைப் போன்றது, இது காலப்போக்கில் தேய்வடையலாம். நல்ல பிரஷ்யில் துலக்கினால் மட்டுமே பற்களை சுத்தம் செ...

உங்களுக்கு கல்லீரல் அழற்சி (Hepatitis) இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் தெரிவித்தால், அவர்கள் எந்த வகை கல்லீரல் அழற்சி-யை குறிப்பிடுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் தெளிவுபடுத்திக் கொள்ளவேண்டும். இதில் மொத்தம் ஐந்து வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் தனிப்பட்ட காரணங்கள். கல்லீரல் அழற்சி (Hepatitis) கடுமையாக கல்லீரலை பாதிக்கிறது மேலும் இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கல்லீரல் அழற்சி: சில முக்கிய  நோய்த் தடுப்பு வழிமுறைகள்  பாதுகாப்பான  பாலியல் தொடர்பில் ஈடுபடுங்கள். இரத்தம் போன்ற உடல் திரவங்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். தவிர்க்க இயலாமல் பிறரின் இரத்தத்தை  நேரடியாக தொட நேர்ந்தால், பாதுகாப்பாக  சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். உடல் காயங்களை உன்னிப்பாக பாதுகாக்கவும்.  முக சவரம் செய்யும் சாதனங்கள், நக வெட்டிகள், பல் தேய்ப்பான், காதணிகள் மற்றும் உடல் மோதிரங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும். சட்டவிரோதமான அந்நிய மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும் (ஊசி மற்றும்  மாத்திரைகள்) பச்சை குத்துதல் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவற்றிற்கு புதிய மாற்று/மலட்டு ஊசிகள் மட்டுமே பயன்ப...

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது என்பது ஒவ்வொரு பெற்றோரின் கனவு. அதை அறிவியல் மூலம் சாத்தியப்பட வைப்பது  ஒரு அசாதாரண முயற்சி. IVF தொடர்பான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றில் பல வருடங்களாக  பல முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன, இதனால் கர்ப்பம்  தரிக்க இயலாத ஏராளமான பெண்களுக்கும் இப்போது கர்ப்பம் அடையக்கூடியதாக வாய்ப்பும் நிறைய ஏற்பட்டுள்ளது. IVF நிறைய நேரம் எடுக்கும் எந்த எந்த மருந்துகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாக பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, IVF ன் ஒரு  முழு சுற்று பொதுவாக நான்கு வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் அது தொடர்பான  பணிகளை முடிக்க வேண்டும். சுழற்சி முழுவதும் நேர்மறையாக இருத்தல் வெற்றியை அடையும் வரை / ஒரு குழந்தையைப் பெறும் வரை, ஒரு நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் தங்கள் இலக்கைத் தொடர அந்த தம்பதி ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். தங்கள் இலக்கு சாத்தியமானது என்று உணர வேண்டும் மற்றும் எப்போதும் மாற்றங்களுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல் கருவுறுதலின் ரகசியம் ஆரோக்கியமான எடையை பராம...

Eczema - என்பது ஒரு தோல் ஒவ்வாமை நோய், இதில் கடுமையான அரிக்கும் தன்மை மற்றும் நாள்பட்ட நிலைகள் உள்ளன. இது மருத்துவரீதியாக தோலில்  சிவத்தல், வீக்கம், செதில் மற்றும் ரத்த கசிவு என வெளிப்படுகிறது. Eczema வின்  நாள்பட்ட நிலைகள் மிகவும்  கடுமையானதாகவும்  புண்களின் தோல் தடிப்பு மிகுந்ததாகவும் இருக்கும். Eczema - ஒரு தொற்று தோல் நோய் அல்ல. பால் மற்றும் பருப்புகள் போன்ற சில உணவுகள், சோப்புகள் மற்றும் வாசனை போன்ற சுற்றுச்சூழல்கள் என பல்வேறு தூண்டுதல் காரணிகள்  உள்ளன. Eczema வின்  அறிகுறிகள் ஒரு நபரின் வயது மற்றும் நோய்  நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. Eczema வின் பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: வறண்ட, செதில்களாக மற்றும் வீக்கமடைந்த தோல் அரிப்பு செதில் மற்றும் கசிவுடன் தோலில் சிவப்பு திட்டுகள்.  மேலோட்டமான தகடுகள்  தோலில் மிருதுவான திட்டுகள், மேலும் இது தோல் தடிப்பை  ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது, இது மிகவும் கடுமையாக பரவாமல் இருக்க உடனடியாக சிகிச்சை பெற வேண்டும்.  மேலும் இளமையான சரும தோற்றத்தை பாதுகாக்க சிறந்த வ...

பொதுவாக ஆண்களும் பெண்களும் வெவ்வேறு உடல் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகப்படியான நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பெண்களுக்கு ஏற்படும் நோய்கள் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் நோய்களிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை. பெண்களை பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள்: மார்பக புற்றுநோய் மார்பக புற்றுநோய் என்பது பொதுவாக பெண்களின் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இருந்து உருவாகும் ஒரு நோய் நிலை. இது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவும் ஆற்றல் கொண்டது. இந்த வகை புற்றுநோயானது மிகவும் தீவிரமான புற்றுநோயாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் இது உலகில்  பெரும்பாலான பெண்களை பாதிக்கிறது. இதய நோய்கள் பெண்களை பாதிக்கும் நோய்களில் இதய நோய் களே  முதலிடத்தில் உள்ளன. இது ஆண்களுக்கும் பொதுவான பிரச்சினை என்றாலும், பெரும்பாலான பெண்களே இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இனப்பெருக்கக் கோளாறுகள் பெண்களின் உடல்கள் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பெண்களின் இனப்பெருக்கக் கோளாறுகள், மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் முதல் இனப்பெருக்க புற்றுநோய் வரை இருக்கலாம். பெரிய அபாயங்களைத...

புற்றுநோய் என்பது மனித உடலின் எந்தப் புள்ளியிலும் தொடங்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும். இதற்கு மனித உடலின் செல்கள் விரைவான வேகத்தில் வளர்ந்து பெருகும் தன்மை உண்டு. புற்றுநோய் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் தொடங்கினாலும் மற்ற பகுதிகளுக்கும் எளிதில் பரவும். இரண்டு வகையான புற்றுநோய் கட்டிகள் உள்ளன. தீங்கற்ற புற்றுநோய் கட்டிகள் மற்றும் வீரியம் மிக்க புற்றுநோய் கட்டிகள், தீங்கற்ற கட்டிகள் ஒரே இடத்தில் கட்டுப்படுத்த முடியும், ஒருமுறை அகற்றப்பட்டால் அது மீண்டும் வராது. அறிகுறிகள் : கடுமையான சோர்வு, உடலில் வலியற்ற ஒரு கட்டி, திடீர் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை இயக்கங்களில் மாற்றங்கள் மற்றும் தோல் மாற்றங்கள் அல்லது நிறமாற்றம் போன்ற சில அறிகுறிகள் பொதுவாக புற்றுநோயால் ஏற்படலாம். ஆபத்துகள் : பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளன, அவற்றில் சிலவற்றை மட்டுமே தடுக்க முடியும். மது அருந்துதல், சிகரெட் புகைத்தல், தவறான வாழ்க்கை முறை பழக்கம் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும் சில ஆபத்து காரணிகளாகும். உனக்கு தெரியுமா? அமெரிக்காவில் 3 பேரில் ஒருவருக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புக...

ஆரோக்கியமான சருமத்தை குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறி இயற்கையான தோல் பளபளப்பாகும். தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு போன்ற பல்வேறு காரணிகள் உங்கள் சரும பளபளப்பைக் பாதிக்கலாம். சிறப்பு  என்னவென்றால், வீட்டிலேயே சில முறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் இயற்கையான பிரகாசத்தைப் பெறலாம். சுயசுத்தம் முக்கியம் நம் முகம் மிருதுவான தசைகளை கொண்டது. அதை அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளிலிருந்து விலக்கி வைப்பது முக்கியம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சுத்தம் செய்வதும், அடிக்கடி  உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம். நீர் சத்து எந்த விதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் உங்களை விலக்கி வைக்க தண்ணீர் பெரிதும் உதவுகிறது. உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீர் சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த பளபளப்பைக் கொடுக்கும். பாதுகாப்பு சூரியக் கதிர்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சு கதிர்களும் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், மந்தமான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளை...

எலும்பியல் என்பது மனித உடலில் தசையுடன் கூடிய எலும்பு மண்டல அமைப்பைப் பற்றி ஒரு துறையாகும், மனித உடலின் மிக முக்கியமான அம்சமான எலும்பு மண்டலம் நம் உடல் அன்றாட இயக்கத்தில் இன்றியமையாதது. இந்த அமைப்பு உடலின் அனைத்து எலும்புகள் மற்றும் தசை அம்சங்களில் ஒன்றிணைந்து காணப்படுவதால் நம் உடலில் எங்கு காயம் ஏற்படும் போது நம் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கிறது. சில காரணங்களால் உங்கள் கை, கால்களில் ஏற்படும் கடுமையான வலி, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உடல் ரீதியிலான இடையூறு சில நாள்பட்ட பிரச்சனையாக அமையலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகும் உங்கள் வலி தொடர்ந்து இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போதோ, ​​மேலும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலி அதிகமாகத் தோன்றினாலோ, எலும்பில் மேலும் சேதமடைவதைத் தவிர்க்க உங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவதே  சரியான முடிவாக இருக்கும். சிறந்த எலும்பியல் நிபுணர்கள் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சை அளிக்கவும் உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க உதவுவார்கள். கீழ்வாதம்  உள்ளவர்கள், விளையாட்டு அல்லது விபத்துகளால் ஏதேனும் காயம் உள்ளவர்கள், காயத்தின் வர...

எய்ட்ஸ் பற்றி பேசுவது இன்னும் நம் சமூகத்தில் தடைசெய்யப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது. பலர் இதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதில்லை, இதனால் எய்ட்ஸ் போன்ற ஒன்றைப் பற்றி பலருக்குத் தெரிவது இல்லை. ஒவ்வொரு ஆண்டும் பிரச்சாரங்கள் நடத்தப்பட்டு மக்களிடையே விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தப்பட்டு வந்தாலும், இன்றளவும் எய்ட்ஸ் நோயுடன் போராடி பலர் உயிரை இழக்கிறார்கள். நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வோடு இருப்பதே தொற்றுநோய்களின் தாக்குதலைத் தடுக்கும் ஒரே வழி. பாதுகாப்பான தாம்பத்தியதில்  மட்டும் ஈடுபடுங்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் சுகாதார வரலாற்றை அறிந்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும். வேறு ஏதேனும் பால்வினை நோய்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் நகரத்தில் உள்ள சிறந்த மருத்துவமனைகளை அணுகி சிகிச்சை பெறவும். பயன்படுத்தபட்ட  சிரிஞ்ச்களைப் (Syringes) பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வைரஸைக் கொண்டு செல்லக்கூடும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மற்றும் எய்ட்ஸ் நோய்க்கான அறிகுறிகளுடன்  இருந்தால், சிறந்த பொது மருத்துவ மருத்துவரை அணுகவும், சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால் உங்கள் குழந்தை எய்ட்ஸுயின் தாக்கம் சோதனையில்...

நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) என்பது முதன்மையான  நுரையீரல் கோளாறுகளின் அதிக எண்ணிக்கையில் காணப்படும் நோய். இது நுரையீரலின் காற்று ஓட்டத்தில் கடுமையான தடையை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய்க்கு உறுதியான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்பதால் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்  மிகவும் முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. கீழ்கண்ட தடுப்பு நடவடிக்கைகளை உங்கள் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: COPDயைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதாகும். புகை பழக்கதை நிறுத்துவது சவாலானதாகத் தோன்றினால், மெல்லும் ஈறுகள்(chewing gums), மருந்துகள், புகை பழக்கதை தடுக்க உதவும் மையங்கள் என  பல்வேறு நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு உதவ உள்ளன. மற்றொரு முக்கிய படி, மாசுபட்ட சூழல் அல்லது மோசமான காற்று / புகை  ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது. புகை, வாயுக்கள், கார் புகை, தூசி, புகைபிடித்தல், தொழில்துறை மாசுபடுத்திகள் மற்றும் பலவற்றில் இருந்து உங்களை நீங்கள் பாதுகாத்துக் கொள்ளுவது அவசியம். அவை உங்களுக்கு நுரையீரல் எரிச்சலை ஏற்படலாம். எந்த கட்டுமான தளத்திற்கும் சென்று வேலை செய்ய வேண்டாம். இது தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், ...

புதிதாகப் பிறந்த உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க,  குழந்தை வளர்ப்பில் சிறந்த நடைமுறைகளை பற்றி பெற்றோர் தெரிந்து வைத்திருப்பது அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள் - ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை கொடுங்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு  தாய்ப்பால்  இன்றியமையாதது. தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு, உங்கள் குழந்தை ஏப்பம் விடுவதை  உறுதி செய்யவும். உணவளிக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் காற்றையும் உணவுடன் விழுங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் வயிற்றில் பெருங்குடல் பகுதியில் வாயுவை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் அல்லது தொட்டிலில் சுமத்தும் போது அல்லது வைக்கும் போது, ​​எப்போதும் தலை மற்றும் கழுத்தை கவனமாக  கையாளவும்.  ஒவ்வொரு முறையும் டயப்பரிங் (Diapering) செய்யும் போது, ​​வெதுவெதுப்பான நீர், பருத்தி ஆடைகளை பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பிறப்புறுப்பு பகுதியை சுத்தம் செய்ய பேபி துடைப்பான்களை(Baby wipes) பயன்படுத்தலாம். ஒரு நாளின் சில மணிநேரங்களுக்கு, உங்கள் குழந்தையை டயாபர்  அணியாமல் விட்டு விடுங்கள், இதனால் அந்த ...

குழந்தைப் பருவம் என்பது மகிழ்ச்சி மற்றும் விளையாட்டுகள் மட்டும் நிறைந்தது அல்ல. குறிப்பிட்ட  வயதுக்கு மேல் பள்ளிப் படிப்பு மற்றும் பிற சூழ்நிலை காரணிகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை குழந்தைகள்  அனுபவிக்கக்கூடும். ஒரு பெற்றோராக, குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமாகச் சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் உதவலாம். குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க சில வழிகள் உங்கள் குழந்தைகள்  பேசுவதை  பொறுமையாகவும் கவனமாகவும் கேளுங்கள். உணர்வு ரீதியிலான உங்கள் தொடர்பு முக்கியமானது மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ள உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தேவை அல்லாத அதிகமான செயல்பாடுகள் மற்றும் அதிக சுமைகள் இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். எப்பொழுதும் ஆதரவாக இருங்கள் மற்றும் சமயங்களில்  தவறுகளை சுட்டிக்காட்டுங்கள். இருப்பினும், சிறு செயல்களினும் அடிக்கடி சரி தவறுகளை சுட்டிக்காட்டாதீர்கள். அவர்களின் தவறுகளுக்கு ஒவ்வொன்றாக சிறிது கால இடைவெளியில்   தீர்வு காணவும். அன்பையும் அரவணைப்பை...